18-30 metų amžiaus raitelių pusiausvyros, laikysenos, klubų ir liemens raumenų jėgos kaita taikant apšilimo pratimų programą
Pavasarytė, Urtė |
Recenzentas / Reviewer |
Urtė Pavasarytė. 18-30 metų amžiaus raitelių pusiausvyros, laikysenos, klubų ir liemens raumenų jėgos kaita taikant apšilimo pratimų programą. Bakalauro baigiamasis darbas. Darbo vadovė – asist. Laura Rutkauskienė. Lietuvos sveikatos mokslų universitetas, Medicinos akademija, Slaugos fakultetas, Reabilitacijos klinika. Kaunas, 2024 m. Darbo tikslas - įvertinti 18-30 metų amžiaus raitelių pusiausvyros, laikysenos, klubų ir liemens raumenų jėgos kaitą taikant apšilimo pratimų programą. Uždaviniai: 1. Įvertinti 18-30 metų amžiaus raitelių pusiausvyros, laikysenos, klubų ir liemens raumenų jėgos kaitą taikant apšilimo pratimų programą. 2. Įvertinti 18-30 metų amžiaus raitelių pusiausvyros, laikysenos, klubų ir liemens raumenų jėgos kaitą netaikant apšilimo pratimų programos. 3. Palyginti 18-30 metų amžiaus raitelių pusiausvyros, laikysenos, klubų ir liemens raumenų jėgos kaitą. Tiriamieji: Tyrime dalyvavo 20 tiriamųjų, iš kurių buvo 18 moterų ir 2 vyrai tarp 18 ir 30 metų amžiaus. Tyrimo metodai: 1. Modifikuotas žvaigždės nuokrypio testas - statinės bei dinaminės pusiausvyros vertinimui. 2. Laikysenos vertinimas pagal W.W.K. Hoeger vizualinį laikysenos vertinimo modelį. 3. Liemens ir jį stabilizuojančių raumenų vertinimas pagal „Plank“ išlaikymo laiką minutėmis. 4. Trendelenburgo testas klubą stabilizuojančių raumenų būklei nustatyti. 5. Tiesios kojos kėlimo „Lasego“ testas įvertinti dubens paslankumui, tiriamųjų klubų mobilumui, šlaunies užpakalinių raumenų įtampai. Darbo išvados: 1. 18-30 metų amžiaus raitelių statinė bei dinaminė pusiausvyra ir laikysena po apšilimo programos taikymo pagerėjo, raitelių liemens ir jį stabilizuojančių raumenų jėga padidėjo o klubą stabilizuojančių raumenų būklė nepakito. Taip pat taikant apšilimo pratimus raitelių dubens paslankumas, klubų mobilumas padidėjo, o užpakalinių šlaunies raumenų įtampa sumažėjo. 2. 18-30 metų amžiaus raitelių statinė bei dinaminė pusiausvyra ir laikysena, bei klubą stabilizuojančių raumenų būklė netaikant apšilimo programos nepakito, raitelių liemens ir jį stabilizuojančių raumenų jėga padidėjo. 3. 18-30 metų amžiaus raitelių statinė bei dinaminė pusiausvyra, laikysena, liemens ir jį stabilizuojančių raumenų jėga pagerėjo taikant apšilimo programą. Raitelių klubą stabilizuojančių raumenų būklė nepakito. Taip pat taikant apšilimo pratimus raitelių dubens paslankumas, tiek kairės, tiek dešinės pusės klubų mobilumas padidėjo, o užpakalinių šlaunies raumenų įtampa sumažėjo.
Urtė Pavasarytė. Changes in balance, posture, hip and torso muscle strength in riders aged 18-30 years following a warm-up exercise program. Bachelor‘s thesis. Supervisor – assistant Laura Rutkauskienė. Lithuanian University of Health Sciences, Medical Academy, Faculty of Nursing, Clinic of Rehabilitation. Kaunas, 2024. The aim of the study- to assess the change in balance, posture, hip and trunk muscle strength of 18-30 year old riders by applying a warm-up exercise program. Objectives of the study: 1. To assess the change in balance, posture, hip and torso muscle strength of 18-30-year-old riders when applying a warm-up exercise program. 2. To assess the change in balance, posture, hip and torso muscle strength of 18-30-year-old riders without applying a warm-up exercise program. 3. To compare the change in balance, posture, hip and torso muscle strength of 18-30 year old riders. Participants: The study involved 20 participants, of whom there were 18 women and 2 men between 18-30 age. Methodology: 1. Modified star deviation test - for assessment of static and dynamic balance. 2. Assessment of posture according to W.W.K. Hoeger visual posture assessment model. 3. Evaluation of the torso and its stabilizing muscles according to the "Plank" retention time in minutes. 4. Trendelenburg test to determine the condition of the hip stabilizing muscles. 5. "Lasego" test to assess the mobility of the pelvis, the mobility of the subjects' hips, and the tension of the posterior thigh muscles. Conclusions: 1. The static and dynamic balance and posture of riders aged 18-30 improved after the application of the warm-up program, the strength of the riders' torso and its stabilizing muscles increased, while the condition of the hip stabilizing muscles did not change. Also, when applying warm-up exercises, the mobility of the pelvis of the riders increased, the mobility of the hips increased, and the tension of the hamstring muscles decreased. 2. The static and dynamic balance and posture of the riders aged 18-30, as well as the condition of the hip stabilizing muscles did not change without applying the warm-up program, the strength of the riders' torso and its stabilizing muscles increased. 3. The static and dynamic balance, posture, strength of the torso and its stabilizing muscles of riders aged 18-30 improved by applying the warm-up program. The condition of the hip stabilizing muscles of the riders did not change. Also, during the warm-up exercises, the mobility of the riders' pelvis, the mobility of both the left and right hips increased, and the strain on the hamstrings decreased.