„Zumbos“ šokio treniruočių poveikis moterų gyvenimo kokybei, laikysenai ir liemens raumenų kontrolei.
Turkutė, Radvilė |
Recenzentas / Reviewer |
Tyrimo tikslas: įvertinti moterų, lankančių „Zumbos“ treniruotes gyvenimo kokybės, laikysenos ir liemens raumenų kontrolės pokyčius. Tyrimo uždaviniai: 1. Įvertinti moterų gyvenimo kokybės kaitą lankant „Zumbos“ šokio treniruotes; 2. Įvertinti moterų laikysenos kaitą lankant „Zumbos“ šokio treniruotes; 3. Įvertinti moterų liemens raumenų kontrolės kaitą lankant „Zumbos“ šokio treniruotes. Tiriamieji: 30 „Zumbos“ šokio treniruotes lankančių moterų, kurios ne jaunesnės nei 18 metų. Tyrimo metodai: gyvenimo kokybės vertinimas (klausimynas SF-36); laikysenos vertinimas (W. W. K. Hoeger vizualinė laikysenos vertinimo skalė); liemens raumenų kontrolės vertinimas (statinės pilvo raumenų ištvermės testavimas; statinės nugaros raumenų ištvermės testavimas; statinės šoninių liemens raumenų ištvermės testavimas). Išvados: 1. „Zumbos“ šokio treniruotes lankančių moterų gyvenimo kokybės vertinimas pagerėjo: sumažėjo jaučiamas skausmas, padidėjo bendras sveikatos vertinimo indeksas, padidėjo energingumas/gyvybingumas, pagerėjo socialinė funkcija ir bendras emocinės būklės vertinimas. 2. Moterų lankančių „Zumbos“ šokio treniruotes laikysena pagerėjo. 3. „Zumbos“ šokio treniruotes lankančių moterų liemens raumenų kontrolės vertinimas pagerėjo: padidėjo pilvo raumenų statinė ištvermė, nugaros tiesiamųjų raumenų ir šoninių liemens raumenų statinė ištvermė.
The aim of the study: to assess changes in quality of life, posture and trunk muscle control in women attending Zumba classes. Objects: 1. To assess changes in women's quality of life while attending Zumba dance training; 2. To assess changes in women's posture while attending Zumba dance training; 3. To assess changes in women's trunk muscle control while attending Zumba dance training. Subjects: 30 female Zumba dance trainees aged 18 or over. The methodology of the study: quality of life assessment (SF-36 questionnaire); posture assessment (W.W.K. Hoeger Visual Posture Assessment Scale); assessment of trunk muscle control (Static Abdominal Muscle Endurance Testing; Static Back Muscle Endurance Testing; Static Lateral Trunk Muscle Endurance Testing). Conclusions: 1. Women who attend Zumba dance training have improved quality of life: including reduced pain, increased overall health index, increased energy/vitality, improved social function and overall emotional well-being. 2. Posture improved in women attending Zumba dance training. 3. The assessment of trunk muscle control improved in women attending Zumba dance training: static endurance of the abdominal muscles, static endurance of the back extensor muscles and static endurance of the lateral trunk muscles increased.