Vanduo reabilitacijoje: mitai ir tikrovė
| Author | Affiliation |
|---|---|
| Date |
|---|
2018-10-19 |
ISBN 978-609-481-004-6
Konferencija skirta gydytojams (visų profesinių kvalifikacijų), kineziterapeutams, ergoterapeutams, gydymo, ugdymo ir socialinių įstaigų reabilitacijos ir SPA centrų specialistams/The conference is dedicated to doctors of all specialities, kinesiotherapist, occupational therapist, rehabilitation and spa specialists of medical, educational and social institutions
Konferencijos medžiaga recenzuota.
Egzistuoja daug mitų apie žmogui būtiną geriamo vandens kiekį, vartojamo vandens rūšis ir kokybę, gėrimo režimą, temperatūrą ir kt. ir ypač reabilitacijoje. Vanduo: ∙ Atkuria kūno skysčių pusiausvyrą organizme. ∙ Reguliuoja ir palaiko kūno temperatūrą. ∙ Skatina virškinimą. ∙ Padeda atsikratyti toksiunų. ∙ Reguliuoja suvartojamų kalorijų kiekį. ∙ Palaiko odos drėgmę ir jaunatviškumą. ∙ Sudrėkina sąnarius ir akis. ∙ Apsaugo audinius, stuburo smegenis ir sąnarius. Vandens kiekio organizme sumažėjimasd daugiau kaip 2 procentais vadinamas dehidratacija. Jos priežastys: karštas ir sausas oras, kraujavimas, nudegimas, amfetamino, kofeino ir kai kurių stimuliatorių vartojimas, didelis išgerto alkoholio kiekis, viduriavimas, vėmimas, infekcinės ligos, mitybos sutrikimai. Skiriami trys dehidratacijos lygmenys: lengva – prarasta iki 6 proc. vandens, vidutinė – 6-10 proc., sunki – daugiau kaip 10 proc. vandens. Daugiau kaip 20 proc. vandens praradimas – mirtinas. Dehidratacijos požymiai: troškulys, padažnėjęs širdies plakimas, kraujo spaudimo mažėjimas, išsausėja burna, pablogėja kvėpavimas, staigūs alkio priepuoliai, sąnarių ir raumenų skausmas, galvos skausmas, migrena, vidurių užkietėjimas, refliuksas, nuovargis, mieguistumas, sumažėjęs poreikis šlapintis, oda sausa, pilkšva, stebimi smegenų veiklos sutrikimai. Šie požymiai dažnai neįvertinami. Svarbu koreguoti vartojamų skysčių kiekį. Kiek jo reikia, priklauso nuo daugybės dalykų: medžiagų apykaitos, fizinio aktyvumo, oro temperatūros, amžiaus, lyties. Vidutiniškai per dieną reikėtų išgerti 6-8 stiklines vandens (po 250 ml). [...].