Treniruočių su funkciniais diržais poveikis krepšininkių juosmens ir pilvo giliųjų raumenų jėgai bei juosmens stabilumui
| Author | Affiliation |
|---|---|
| Date |
|---|
2017-12-08 |
ISBN: 978-9955-15-518-8.
Tezių knygoje pateiktos tezės buvo recenzuotos vieno mokslinio recenzento. Individualios tezės išlieka jų pateikėjų intelektualine nuosavybe. Tezių autoriai atsako už tezių kalbos taisyklingumą ir stilių.
Bibliogr.: p. 28
Įvadas. Juosmens stabiliavimas ir pilvo giliųjų raumenų stiprinimas gerina pusiausvyrą ir mažina griuvimų riziką. Juosmens ir liemens giliųjų raumenų stiprinimo ir stabilizavimo pratimai naudingi žmonėms (Sannicandro I. Giacomo C., 2015). Giliųjų raumenų aktyvumas pagerina stuburo darbą, sumažina traumų riziką sporte (Nesser et all., 2008). Funkcinių diržų pritaikymas treniruotėms turėjo teigiamą poveikį (Mcgill et all., 2014). Tyrimo tikslas – įvertinti treniruočių su funkcinių diržų treniruokliu poveikį krepšininkių juosmens ir pilvo giliųjų raumenų jėgai bei stabilumui. Tyrimo metodai ir organizavimas. Tyrime dalyvavo 20 sportininkių (krepšininkių). Tiriamosios buvo padalintos į 2 grupes: pagrindinė ir kontrolinė. Visų tiriamųjų amžiaus, ūgio ir svorio vidurkis statistiškai reikšmingai (p>0,05) nesiskyrė. Grupės parinktos atsitiktiniu būdu. Visos sportininkės prieš treniruotę atlikdavo 20 minučių apšilimą. Po apšilimo buvo taikoma 15 minučių pratimų programa su funkciniais diržais. Kontrolinei grupei (10 sportininkių) nebuvo taikyta papildoma 6 skirtingų pratimų programa, kuri skirta juosmens ir pilvo giliųjų raumenų treniravimą. Pagrindinei grupei taikoma programa su funkciniais truko 12 savaičių. Pusiausvyros ir raumenų jėgos pokyčių nustatymui buvo pasirinkti šie testai: 1. Statinis šoninių liemens raumenų jėgos ištvermės vertinimas pagal McGill (2002), 2. Statinis nugaros tiesiamųjų raumenų jėgos ištvermės vertinimas pagal Ito (1996) ir McIntoch (1998), 3. Statinės pilvo lenkiamųjų raumenų jėgos ištvermės vertinimas pagal McIntoch (1998), 4. Liemens raumenų statinės jėgos ištvermės vertinimas su prietaisu „stabilizer“, 5. Modifikuotas žvaigždės nuokrypio testas. Gauti rezultatai buvo skaičiuojami ir apdorojami su SPSS programa. Tyrimo pradžioje atlikus testus ir pritaikius stjudento kriter[...].