Options
Paauglių galimybės dalyvauti sportinėje veikloje įvertininmas
Date Issued |
---|
2008 |
Judėjimas – būtina paauglio augimo ir raidos sąlygų. Dėl fizinių pratimų paauglio organizme vyksta daug pokyčių. Pratimai pagerina galvos smegenų kraujotaką, stiprina nervų sistemą ir didina darbingumą. Atliekant fizinius pratimus, širdis dirba energingai, jos raumuo geriau formuojasi ir stiprėja. Širdies susitraukimai tampa stipresni ir retesni. Susitraukdama stipresnė širdis išstumia daugiau kraujo į kraujagysles, aprūpina organus bei sistemas reikiamu jo kiekiu. Širdies susitraukimų skaičiaus sumažėjimas ramybėje yra naudingas, nes raumuo gali geriau pailsėti, todėl sportuojančio žmogaus širdis dirba ekonomiškiau. Pakinta ir kvėpavimo sistema. Fiziniai pratimai pagyvina kvėpavimą, padidėja žmogaus krūtinės apimtis, gyvybinė plaučių talpa, kvėpuojamųjų raumenų jėga, kvėpavimo pajėgumas. Fiziniai pratimai gerina raumenyse vykstančius medžiagų apykaitos procesus. Raumenyse išsiplečia kur kas daugiau kapiliarų, todėl jie daug geriau aprūpinami maisto medžiagomis nei netreniruoti. Dėl tos priežasties pagerėja raumenų funkcija, didėja jų apimtis, elastingumas, susitraukimo greitis ir jėga. Treniruotame raumenyje visi biocheminiai procesai vyksta efektyviau ir ekonomiškiau.