Asmenų, lankančių laipiojimo treniruotes, peties komplekso funkcijos kaita, po specializuotos pratimų programos taikymo.
Grygienc, Sylwia |
Konsultantas / Consultant | |
Komisijos sekretorius / Committee Secretary | |
Komisijos sekretorius / Committee Secretary | |
Komisijos narys / Committee Member | |
Komisijos narys / Committee Member |
Tikslas: įvertinti asmenų lankančių laipiojimo treniruotes peties komplekso funkcijos kaitą, po specializuotos pratimų programos taikymo. Uždaviniai: Įvertinti asmenų lankančių laipiojimo treniruotes 1) peties komplekso judesių amplitudės, 2) menčių simetrijos, 3) peties komplekso izometrinės raumenų jėgos, 4) plaštakos griebimo jėgos; 5) viršutinės galūnės dinaminio stabilumo kaitą, po specializuotos pratimų programos taikymo. Tyrimo metodika: 1. Anketavimas; 2. Pečių komplekso judesių amplitudės matavimas; 3. Mentės šoninio slydimo testas; 4. Pečių komplekso raumenų jėgos matavimas; 5. Plaštakos griebimo jėgos matavimas; 6. Dinaminio stabilumo testas viršutinėms galūnėms (Y testas). Tiriamieji: dalyvavo 13 (7 moterys ir 6 vyrai) asmenų. Į tyrimą įtraukti asmenys: jauno ir vidutinio amžiaus; užsiimantys boulderingu patalpoje; laipiojantys ne mažiau 3 mėnesius. Moterų vidurinis amžius 30,0 (26,0-41,0; 31,3) metų, vyrų - 40,0 (25,0-50,0; 38,5). Moterų laipiojimo stažas 48,0 (8,0-180,0; 55,1) mėnesiai, vyrų - 24,0 (8,0-120,0; 42,3). Kiekvienas tiriamas prieš ir po specializuotos pratimų programos taikymą, kuri truko 1 mėnesį ir sudaryta iš: pečių komplekso mobilumą, raumenų jėgą/aktyvaciją bei propriocepciją gerinančių pratimų. Kiekviena dalis truko po savaitę, 3 kartų per savaitę dažnumu. Darbo išvados: 1. Nustatyta, kad padidėjo tik moterų abiejų žastų tiesimo amplitudės ir vyrų kairiojo žasto tiesimo amplitudė. 2. Nustatyta, kad moterų ir vyrų menčių simetrija nepasikeitė. 3. Nustatyta, kad padidėjo tik moterų kairį žastą lenkiančių, o sumažėjo kairį žastą pritraukiančių ir rotuojančių į vidų raumenų jėga, vyrų - nepasikeitė. 4. Nustatyta, kad moterų ir vyrų abiejų plaštakų griebimo jėga nepasikeitė. 5. Nustatyta, kad sumažėjo tik vyrų dešinės viršutinės galūnės dinaminis stabilumas, moterų - nepasikeitė.
Aim: to evaluate the climbers‘ shoulder complex functional performance changes after the application of a specialized exercise program. Tasks: To evaluate the changes of climbers‘ 1) shoulder complex range of motion, 2) scapular symmetry, 3) shoulder complex muscle isometric strength, 4) hand grip strength, 5) shoulder complex dynamic stability, after the application of a specialized exercise program. Methodology: 1. Questionnaire; 2. Shoulder complex range of motion testing; 3. Lateral scapular slide testing; 4. Shoulder complex muscle strength testing; 5. Hand grip strength testing; 6. Upper extremity Y balance testing. Participants: The study included 13 climbers (7 women, 6 men) attending the climbing workouts. Inclusion criteria: age more than 18 years; climbing indoor, bouldering, climbing experience more than 3 months. Women climbers age was 30.0 (26.0-41.0; 31.3) years, men – 40.0 (25.0-50.0; 38.5). Women had 48.0 (8.0-180.0; 55.1) months of climbing experience, men -24.0 (8.0-120.0; 42.3). Each participant was examined 2 times: before and after the application of a specialized exercise program. Specialized exercises program was applied for one month. It included stretching, strength/activation and proprioception exercises for shoulder complex. Each of them lasts 1 week, exercises performed 3 times per week. Conclusions: 1. It was found that just the range of extension of both shoulders in women and the left shoulder in men increased. 2. It was found that the scapular symmetry did not change in women and men. 3. It was found that just the left shoulder isometric flexion strength increased, adduction and internal rotation strength – decreased in women, and did not change in men. 4. It was found that the hand grip strength did not change in women and men. 5. It was found that both upper extremities did not change in women, but decreased just in men right upper extremity.