Aerobikos pratybų poveikis vyresnių moterų kūno masės komponentams
| Author | Affiliation |
|---|---|
Macaitienė, Aurelija |
| Date |
|---|
2003 |
Kintant amžiui mažėja adaptaciniai organizmo gebėjimai, dėl to keičiasi kūno masės komponentai: didėja riebalinio audinio kiekis, mažėja raumenų masė, kaulų tankis. Ypač šie pokyčiai moterims išryškėja menopauzių, postmenopauzių laikotarpiu ir atsiranda didesnė galimybė susirgti nutukimo, širdies ir kraujagyslių sistemos bei sąnarių ligomis. Pastaruoju metu ypač aktuali osteoporozės problema. Todėl fizinių pratimų taikymas vyresnio amžiaus moterims įgauna vis didesnę prasmę norint išlaikyti optimalius kūno masės komponentų rodiklius. Darbo tikslas - įvertinti, kaip aerobikos pratybos veikia vyresnių moterų kūno masės komponentų dinamiką. Buvo tiriamos 9 moterys, kurių amžiaus vidurkis 57,67 ± 2,61 m. Jos 2 kartus per savaitę lankė aerobikos pratybas vidutiniškai 9,78 ± 1,2 metus. Aerobikos pratybų turinys - įvairūs fiziniai pratimai, atliekami skambant muzikai. Kūno masės komponentai buvo tiriami 2000 m. gruodžio mėnesį. Antras tyrimas atliktas praėjus vieneriems metamas po pirmojo. Darbe nagrinėti kūno masės komponentai: aktyvi kūno masė, absoliuti ir santykinė raumenų bei riebalų masė, kaulų mineralų tankis. Rezultatai parodė, kad moterų, lankančių aerobikos pratybas, raumenų ir riebalų masė per vienerius metus nepakito. Atlikus densitometrinius tyrimus nustatyta, kad kaulų mineralų tankis (Z lygmuo) per vienerius metus padidėjo.