Sėdimą darbą dirbančių moterų kaklo ir pečių komplekso skausmo intensyvumo, raumenų jėgos ir judesių amplitudės kaita taikant raumenų tempimo ir stiprinimo pratimus

Abstract

Tyrimo pagrindimas. Spartaus mokslo ir technologijų pasaulio vystymosi laikais pastebimas didėjantis skaičius asmenų, besiskundžiančių kaklo ir pečių komplekso skausmais. Griaučių ir raumenų sistemos pažaidai įtakos turi neergonomiškas darbo vietos pritaikymas, sparčiai mažėjantis žmonių fizinis aktyvumas ir kiti veiksniai. Kyla klausimas, kuri reabilitacijos programa leistų efektyviau kovoti su jau esamu kaklo ir pečių komplekso skausmu. Tyrimo tikslas – nustatyti tempimo ir raumenų stiprinimo pratimų įtaką moterų kaklo ir pečių komplekso skausmo intensyvumo, raumenų jėgos bei judesių amplitudės kaitai. Metodai. Tiriamųjų (n=16) subjektyvus kaklo ir pečių komplekso skausmas vertintas remiantis Vizualiąja analogijų (VAS) skale, goniometru matuoti aktyvūs viršutinės kūno dalies judesiai. Raumenų latentinių trigerinių taškų skausmo slenksčiai matuoti algometru, raumenų jėga vertinta dinamometru viršutiniame trapeciniame, laiptiniuose ir galvos sukamajame raumenyje. Tiriamosios atsitiktinės atrankos būdu buvo suskirstytos į dvi grupes: raumenų tempimo (n=9) ir raumenų stiprinimo pratimų (n=7). Rezultatai. Po 5 savaičių raumenų stiprinimo ir raumenų tempimo pratimų programų visi vertinti rodikliai statistiškai reikšmingai pagerėjo abiejose grupėse. Po taikytų pratimų programų, lyginant rezultatus tarp grupių, nustatyta, kad raumenų stiprinimo pratimai turėjo didesnės įtakos subjektyvaus skausmo intensyvumui ir raumenų jėgai, nei raumenų tempimo pratimai. Statistiškai reikšmingų latentinių trigerinių taškų skausmo slenksčių ir judesių amplitudžių pokyčiai nustatyti abiejose grupėse (p<0,05). Prieš tyrimą buvo aptikta skirtumų tarp grupių, kurie, manoma, galėjo turėti įtakos rezultatams. [...]. Research background. During the rapid development of science and technology in the world, number of people suffering from pain in the neck-shoulder complex is increasing. Musculoskeletal disorders are influenced by non-ergonomic adaptation of the workplace, rapid decline in physical activity and other factors. The research aim was to evaluate the effect of stretching and strengthening exercises on work related neck/shoulder pain, muscle strength, range of motion in female blue-collar workers. Methods. The study involved 16 participants with neck-shoulders complex pain. The women were aged between 35–55 years. Participants rated their worst neck-shoulder pain during the previous week on a numerical rating scale from 0 to 10. Participants’ active range of motion of neck and humerus movements were measured with a goniometer, latent trigger point pain thresholds was measured with an algometer and muscle strength of upper trapezius, scalenus and sternocleidomastoideus muscles was evaluated with a dynamometer. The first group (stretching exercise group) consisted of 9 participants, the second group (strengthening exercise group) – of 7 participants. Results. After 5 weeks stretching and strengthening exercise programs, the changes were statistically significant in both groups. Comparing pain intensity and muscle strength between groups, statistically significant changes were found in muscle strengthening group. Statistically significant latent trigger point pain threshold and range of motion changes were found in both groups (p < 0.05). Before the study, differences were found between the groups that could have had an effect on the results. Conclusion. Muscle strengthening exercises are more effective for blue – collar workers reducing muscular pain, increasing muscle strength and functional ability. [...].