Pasiekta pergalė, netikėtumai ir atrastas balansas: #Walk15 iššūkio prizininkių patirtys

Baigėsi #Walk15 iššūkis „Žingsniuokime kartu su LSMU“, subūręs judėti mėgstančius Lietuvos sveikatos mokslų universiteto (LSMU) bendruomenės narius. Šių metų iššūkyje dalyvavo beveik 450 darbuotojų, studentų ir alumnų, kartu nuėjusių beveik 200 mln. žingsnių. Iššūkį inicijavo LSMU Sporto centras ir Visuomenės sveikatos fakultetas.

Pasak Sporto centro vadovo Deivydo Veličkos, iššūkis svarbus ne tik dėl to, kad skatina kasdienį fizinį aktyvumą ir padeda formuoti sveikus įpročius, bet ir dėl to, kad padeda suburti Universiteto bendruomenę.

„Tai bendruomenę telkianti iniciatyva – turime bendrą tikslą, sveiką konkurenciją ir galime matyti bendrą LSMU rezultatą“, – džiaugiasi D. Velička.

Sporto centro vadovas pabrėžia, kad sveikatos mokslų universiteto vardas įpareigoja ne tik kalbėti apie sveiką gyvenseną, bet ir savo pavyzdžiu rodyti, kad fizinis aktyvumas yra svarbi kasdienybės dalis.

Iš dalyvių pirmąją vietą laimėjo veterinarinės medicinos studentė Irmantė Jančiauskaitė. Antrąją vietą iššūkyje užėmė medicinos studentė Gabija Žemaitytė, trečiąją – Farmacijos fakulteto lektorė ir mokslo darbuotoja Agnė Mazurkevičiūtė. Spalio 8 d. Sporto centre jas apdovanojo D. Velička.

Pirmoji vieta – pasiektas tikslas

I. Jančiauskaitė ir pernai buvo tarp aktyviausių Universiteto atstovų ir, pasakodama apie savo dalyvavimą iššūkyje, žadėjo sugrįžti kitais metais. Pažadą ji ištesėjo – šįkart į iššūkį sugrįžo turėdama aiškų tikslą: užimti pirmąją vietą.

„Mano asmeninis tikslas buvo užimti pirmąją vietą, nes per visus studijų metus dar nebuvau žingsniavimo iššūkio baigusi pirma. Šį kartą norėjosi pasistengti dėl pergalės“, – pasakoja nugalėtoja.

Dar mokykloje būsima veterinarijos gydytoja dalyvaudavo įvairiose varžybose, todėl, kaip pati sako, iki šiol išliko noras varžytis ir laimėti. #Walk15 iššūkis leido šį azartą suderinti su kasdieniu judėjimu ir galimybe atstovauti savo Universitetui.

Iššūkio metu studentė sau iškėlė ir papildomą tikslą – kasdien nueiti daugiau nei 20 tūkst. žingsnių. „Šis tikslas paskatino judėti net ir tada, kai labiau norėjosi likti namuose“, – sako ji.

Pasak nugalėtojos, judėjimas jai padeda ne tik išlaikyti fizinę formą, bet ir atsipalaiduoti, pravėdinti mintis bei trumpam atsitraukti nuo kasdienių rūpesčių. Aktyvumas jos gyvenime – neatsiejama kasdienybės dalis.

I. Jančiauskaitė sako, kad įsimintiniausia iššūkio akimirka – jo pabaiga ir pasiektas rezultatas. „Smagu matyti, kad kasdienės pastangos ir papildomi pasivaikščiojimai po darbo atsipirko. Tai suteikė daug džiaugsmo ir noro kitą kartą vėl dalyvauti“, – džiaugiasi ji.

Antroji vieta – maloni staigmena

Antrąją vietą užėmusi G. Žemaitytė į iššūkį įsitraukė norėdama papildomos motyvacijos daugiau judėti vasarą ir išbandyti save. „Mano tikslas buvo išlaikyti aktyvumą viso iššūkio metu ir surinkti kuo daugiau žingsnių. Tikslą pasiekiau, o antroji vieta buvo labai maloni staigmena“, – dalijasi studentė.

Smagiausia iššūkio patirtimi G. Žemaitytei tapo žingsnių rinkimas keliaujant. „Smagiausia buvo tai, kad žingsnių rinkimas natūraliai įsiliejo į vasaros keliones. Vaikščiodama po skirtingus miestus ir šalis net nepajusdavau, kiek daug nueinu“, – sako G. Žemaitytė.

Dalyvavimas iššūkyje paskatino studentę daugiau dėmesio skirti kasdieniam judėjimui. Šis įprotis išliko ir pasibaigus vasarai: rugsėjį, prasidėjus studijoms, ji stengėsi daugiau vaikščioti, kai tik turėdavo laisvo laiko.

Trečioji vieta – atrastas balansas

Trečiosios vietos laimėtojos A. Mazurkevičiūtės gyvenime sportas ne visuomet buvo svarbi kasdienybės dalis. Tačiau vaikščioti ji mėgo nuo seno, o šią vasarą vėl pradėjo reguliariai sportuoti ir daugiau judėti.

„Pastebėjau, kad nors po sunkios dienos labiausiai norisi kristi ant sofos, sportas padeda susigrąžinti vidinę ramybę ir atsipalaiduoti. Todėl stengiuosi palaikyti rutiną sportuodama“, – pasakoja A. Mazurkevičiūtė.

Nors konkretaus tikslo neturėjo, pirmosiomis savaitėmis, matydama save tarp lyderių, A. Mazurkevičiūtė ėmė dažniau tikrinti rezultatus ir stengėsi surinkti kuo daugiau žingsnių. Ilgainiui ji pastebėjo, kad varžymasis pradėjo daryti įtaką kitoms mėgstamoms veikloms. „Pradėjau vengti laiko be žingsnių. Teko apriboti rezultatų tikrinimo dažnį“, – prisimena ji.

A. Mazurkevičiūtė dažnai pėsčiomis keliauja į darbą, parduotuvę ar kitas įprastas vietas. Iššūkio metu ji atrado dar daugiau progų vaikščioti – vietoje skambučio kolegoms ji nueidavo pas juos pasikalbėti gyvai, o iš darbo kelionei namo rinkdavosi ilgesnius maršrutus.

Išskirtinis A. Mazurkevičiūtės įprotis – knygų skaitymas vaikščiojant. „Popierines knygas dažniausiai skaitau žingsniuodama ant ėjimo takelio namuose, tačiau kartais skaitau ir eidama lauke, jei maršrute nėra intensyvaus judėjimo ir stipraus vėjo“, – dalijasi ji.

Kviečia išbandyti save

Šių metų #Walk15 nugalėtoja I. Jančiauskaitė kviečia prie iššūkio jungtis ir tuos, kurie dar nedrįso savęs išbandyti. „Kai judėjimas turi konkretų tikslą, lengviau rasti motyvacijos išeiti pasivaikščioti, o žinojimas, kad savo žingsniais prisidedi ir prie Universiteto rezultato, suteikia dar daugiau paskatos“, – teigia ji.

Išbandyti save kitus bendruomenės narius ragina ir antrąją vietą užėmusi G. Žemaitytė. „Linkėčiau tiesiog prisijungti ir pabandyti. Nebūtina iš karto siekti labai didelio žingsnių skaičiaus. Svarbiausia atrasti tokį judėjimą, kuris teiktų malonumą“, – pataria studentė.

Prie iššūkio jungtis kolegas kviečia ir trečiosios vietos laimėtoja A. Mazurkevičiūtė, tačiau ji siūlo pirmiausia varžytis ne su kitais dalyviais, o su pačiu savimi. „Svarbiausia juk ne laimėti, o dalyvauti. Įtraukime daugiau judėjimo į savo kasdienybę“, – linki ji.

Visos trys prizininkės norėtų prie iššūkio prisijungti ir kitąmet. „Tai puiki proga daugiau judėti ir atstovauti savo Universitetui“, – užtikrina I. Jančiauskaitė.